2018/08/10

妊婦さんの腰痛

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おはようございます。

 

Medical Condition メディカルコンディションの清水です。

 

先日ですが、妊婦さんがマッサージにいらっしゃいました。

 

妊婦さんこそ、マッサージが必要な理由、ご存知ですか?

 

 

理由その1

 

骨盤が大きくなっていく。

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妊娠すると、ご存知の通り、子宮が大きくなっていくにつれて、骨盤もそれに対応するため大きくなっていきます。

特に、横軸方向への変化が大きく、それによって股関節などに筋肉の緊張が非常に強くなっていきます。

人によっては、それらが神経などを圧迫して、神経痛症状になったり、不快な痛み、硬さなどを引き起こします。

 

 

理由その2

 

背骨周りへの負担増

 

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お腹が大きくなるにつれて、どうしても背中が丸くなりやすくなってしまいます。

すると、どうなるでしょうか?

腰や背中の筋肉は背中に多く付着しているため、背中が丸くなることで

 

筋肉が引き伸ばされ、

 

かた〜くなってしまいます。

 

 

他にも理由はたくさんありますが、

 

妊娠期間中の腰痛などのマネージメントというのが非常に大切になっ

 

 

てきます。

 

 

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どうしても体を動かしにくくなってしまうのですが、

 

痛いといって、何も動かさずにいると、かえって症状を悪化させてしまうケースがほとんどです。

 

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こういった形でバランスボールを使ったりしながら、ゴロゴロするのが非常にオススメです。

またボールの上に座って、ユッサユッサしてあげるだけでも、

 

背骨や骨盤に動きが生まれ、

 

それによって、筋肉も伸ばされたりします。

 

 

推奨エクササイズとなっております。

 

 

どうぞ、妊娠期間中の方は、トライしてみください。

 

それでも痛みが強い場合などは、プロによるチェック、マッサージが必要です。

 

お気軽にご相談ください。

 

 

 

 

 

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