2018/07/26

夏は運動不足に?

こんにちわ。

 

Medical Condition メディカルコンディションの清水です。

 

今日は、幸い涼しい1日になりそうですね。

ところでですが、

 

こんなに暑い

 

と動きたくないと思うのが、当たり前ではありますが、

 

 

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エアコンの効いた、涼しいお部屋で

 

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こんな感じになっちゃいますよね?

 

私も家に帰るとこんな感じです。

 

で、夏って

 

汗はかきますが、

 

実際の活動量っていかがですか?

 

私もそうですが、走ろうとしても暑さが先行してタイムも上がってきませんし、

体のキレも普段より落ちてしまいがちではありませんか?

 

 

意外と体の柔軟性やモビリティーなどが低下しがちになるのが夏なんです。

 

 

 

意識高い方は、積極的に

 

 

 

カラダを動かしてあげてくださいね。

 

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こんな動きをしてあげたり、

 

深く脚を伸ばす動きも筋肉だけでなく、股関節が喜びますよ^^

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こんな動きも股関節だけでなく、背骨にも大切でして、

 

 

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夏は、硬くなりがちです。

 

ぜひぜひ余裕のある方は、トライしてくださいね。

 

 

 

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