2018/05/08

肉離れしてませんか?

おはようございます。

 

Medical Condition メディカルコンディションの清水です。

 

GWカラダを動かして、

 

軽めのケガをしちゃった?

 

 

そんな方はいませんか?

 

本日ご紹介する方は、

 

サッカーの練習中、

 

相手に足を踏まれ、バランスを取ろうとした際に

 

左ふくらはぎに

 

ピキッ

 

と走りふくらはぎを怪我してしまったこちらの方です ><

 

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こちらの方は、過去にも幾度とケガをしていて、

 

まさにケガのデパート。

 

膝の靭帯を損傷する大怪我から

 

肘のケガなどケガの経験も豊富なんです><

 

 

そして実は彼、もともとはアメリカンフットボールの選手で

 

スーパーアスリート

 

なんです。

 

自分のカラダのこともよ〜く理解しているアスリートで

 

 

 

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今回のふくらはぎのケガも

 

「恐らく、ヒラメ筋をケガしてしまったんですけど〜。」

 

と自分で損傷している筋肉を特定してきたんですよ^^

すごいでしょ!

 

 

 

チェックしたら、

 

案の定、

ヒラメ筋でした。

 

頭いいですね。

 

 

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幸い、ケガしてすぐにアイシングをしてくれたおかげで、痛みのレベルはかなり改善していました^^

歩くのも痛かったと言っていましたが、

 

膝を曲げてアキレス腱を伸ばすような動き

が痛いというんです。

 

↑↑↑

写真のような動きはまさにヒラメ筋を伸ばすような動きです。

その動きがまだ少し痛いといっています。

 

このように

 

高周波をかけながら、

 

筋肉をゆっくり伸ばして行くと

 

かなり組織が緩みます。

 

非常に効果的!

意識高い系の選手には、電気をつけている間もこうやって動かしように指導しています。

 

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最後は、実際に手を使って緩めていきます。

 

今回はヒラメ筋はヒラメ筋でも内側に筋肉の硬さがあり、本人もそこを押すと痛みを訴えます。

 

ART(Active Release Technique)で硬くなっている

ヒラメ筋をソフトにコンタクトしてゆっくり圧をかけていきます。

 

そこからゆっくりヒラメ筋を伸ばして行くように、足首を動かしていきます。

 

そのようにして硬くなったヒラメ筋、周囲の組織と癒着している箇所を緩めていきます。

 

肉離れは、しっかり治療をしないと、瘢痕組織といって

 

コリッコリッ

 

になってしまい、そうなると再発の恐れがかなり UP!!

運動をする方であればあるほと、しっかり治療する必要があります。
肉離れ症状になってしまったら!
メディカルコンディションまで至急、ご連絡ください^^
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