2019/04/11

クロスフィットトレーニング

こんにちわ。

Medical Condition メディカルコンディションの清水です。

 

今日は、クロスフィットについてです。

メディカルコンディションにいらっしゃる方で流行っているのが、クロスフィットトレーニングです。

日本でも最近よく耳にするようになってきましたが、ご本家に比べればまだまだといったところでしょうか。

 

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クロスフィットは、私の見識によると、

 

”今日のトレーニング”

 

といったように予めやるべきトレーニングが決まっていて、それを皆さんで一緒にやっていくようです。

 

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なので、個人的に行うウエイトトレーニングとは、ちょいとわけが異なるようです。↓↓↓

 

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そしてとにかく短時間で高負荷のトレーニングが3種目ほどやるそうです。

私も興味があるのですが、まだ未体験といったところでございます。

 

アメリカでは、クロスフィットの大会も盛んで日々のお題のトレーニングを数値化して、その溜まったポイントをもとに、上位者で行うチャンピオンシップトーナメントまであるんです。

 

わたしもNETFLIXで観ましたが、かなり熱いです。

上級者は、クロスフィットをお仕事にして、コーチまでつけてますからね。

 

さてさて、前置きはこのくらいにさせてもらい、

本日ですが、クロスフィットを行う女性の方が肩関節の治療にいらっしゃいました。

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こちらの方、ほとんどいいんです。

具体的には、肩を動かしても痛みはないんです。

ただ、写真のようにベンチプレスのような動きをして深く肩をさげるようにすると、

 

 

出てくるんです。

 

痛みが。。。

 

そうなると、どうしても力がうまく発揮できません。

 

そこなんです。

 

そこを治療するのが、

 

私たちメディカルコンディションのお仕事です。

 

並みの治療院でしたら、

座った状態で

肩を動かしてもらう。

 

 

先生「痛いですか?」

患者「痛くないです。」

 

先生「じゃ、これで様子みましょう。」

 

はっきりいって、それで終わってしまいます。

 

後日、トレーニングを行う。

痛みがやっぱり出る。。。

 

そんな流れになるのが明らかです。

 

今日もほとんどよかったのですが、肩に自重をかけるように腕立て伏せをやってもらうと、痛みが出てきたので、これはまだまだだなと思い、さらに写真のように違った形でストレスをかけたら、この形でも痛みや力が発揮できなかったので、そこをしっかり治療させてもらいました。

 

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右肩の上腕二頭筋にストレッチの刺激をくわえながら、高周波をかけています。何度も何度も繰り返してやりながら、緩めていきました。

 

こういった形で治療をすすめて、肩の関節が緩んでくれば、自重での腕立てなどもしっかり出来るようになるでしょう^^

 

 

 

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2019/04/10

足首捻挫のメディカルコンディション

こんにちわ。

Medical Condition メディカルコンディションの清水です。

 

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最近ですが、足首の捻挫の方を治療させていただく機会を数多くいただいております。

 

↑こちらの方は、アメリカ人男性の方。

ランニング中にひねってしまい、内側を中心に痛めてしまったそうです。歩くのは出来るけど、走ったり、ジャンプ、爪先立ちが痛いそうなんです。

 

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こちらの方は、バスケで足首を捻挫してしまいました。

内くるぶしが腫れ上がってますよね?そしてうっすら内出血が確認できます。

 

何度も申しますが、捻挫はしっかり治しておいた方がいいと思います。

足首の周りには細かい靭帯がたくさん付着していて、しっかり治療しないと正座ができなくなったり、深くしゃがめなくなってしまったり、

 

良いことありません><

 

メディカルコンディションで足首の状態をチェックしてみましょう。

自己判断をすると、硬いまま時間だけが経過してしまい、

 

 

 

非常に予後が悪くなってしまいます。

 

 

 

捻挫のことなら、メディカルコンディションにお気軽にご相談ください。

 

 

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2019/04/10

メディカルコンディションの原点は、ブログです><

メディカルコンディションの原点は、ブログですね。

サボりすぎてごめんなさい。

 

個人的には、もっとこうやって自由に発言していたんですが、

パソコンが遅くなってきたり、ソフトウエアがうまく働かなかったりして〜

 

もういや〜〜><

ってなってしまってました。

 

 

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やはり原点に回帰して、しっかりやっていこうと思います。

しかし、時代は常に流れています。

時代に合わせながら、発信していくツールも変えていかなければなりません。

 

今後は、もっともっと動画で分かりやすくみなさんにメディカルコンディションの特徴だったり、

腰痛などの改善法を発信できたらと思ってます。

 

たまには、遊びにきてくださいね。

 

 

 

 

 

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2019/04/10

言い訳><

おはようございます。

 

Medical Condition メディカルコンディションの清水です。

最近は、更新率が非常に低下してしまい大変申し訳ありません。

 

パソコンとこのホームページ用のソフトウエアの相性があまり最近よくなく、みなさまにメディカルコンディションの情報を発信できなく申し訳なく思っております。

 

最新の情報は、Facebook か インスタグラムで更新しております。

 

だって、そっちの方が簡単なんですもん。。。。

インスタのIDは、medicalcondition2008

 

です。

どんどんフォローお願いします。

 

 

 

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2019/01/08

新年のご挨拶

あけましておめでとうございます。

 

メディカルコンディションの清水です。

本年もどうぞよろしくお願いします。

 

昨年末くらいからこのホームページのソフトとパソコンの相性が少々悪くなってしまい、

更新の頻度がかなり低下してしまいました。

なんとか挽回していきたいところであります。

 

皆さん、今年の目標はやりたいことなどありますか?

 

新年にそういったことを考えるのが好きな私は、個人としてもメディカルコンディションとしても、いくつか決めてあります。

 

代表してメディカルコンディションとしての目標を、皆さんご興味ないかと思いますが、お話したいと思います。

 

今年は予防教育を充実させていきます。

 

 

予防教育とは、、、

 

腰痛や肩こりなど起こる前に、運動などの体操やトレーニングを指導などを行なっていきます。

 

ただ、レクチャーするだけでなく、動画などのアイテムも使いながら分かりやすく、楽しくをモットーに行なっていければと思ってます。

 

いや、実行します!

 

本年もどうぞよろしくお願いします〜。

 

 

 

 

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