2018/07/30

野球肩、肘はフォームに問題あり。

こんにちわ。

 

Medical Condition メディカルコンディションの清水です。

 

野球肘、野球肩の指導、予防、コンディショニングといったら、メディカルコンディションにお気軽にお問い合わせください。

 

 

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自信があります。

 

 

混乱するような指導は、決して行わず、

 

 

シンプル、かつ効果的な指導を行っております。

 

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よくいますよね。

 

 

 

理論は、ものすごい!

 

でも、分かりづらい。

 

 

それ、残念すぎるだろ!

 

それって、ほぼ意味ないですよね。

 

私たちが心がけているのが、

 

 

必要な情報を提供して、一緒に考えていく。

 

 

 

例えば、体の開きが早い小学生低学年の選手に対して、

 

「君の体は開きが早くて、股関節が外旋傾向だから、肘、肩に最終的に伸展外力が加わっているために、痛みが出てしまうんだよ。」

 

 

そんな事言ったって通じるわけないですよね?

 

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①体が開くと、結果的にパワーがロスしてしまうという点

 

②開きによって、怪我がしやすくなってしまう点。

 

この2点を実際に

 

見て、感じてもらいながら、体験しながら

 

理解してもらいます。

 

 

そして、

メディカルコンディションでは、

怪我をしないフォームを習得するために必要なトレーニングも宿題として出しています。

 

来れない間は、その宿題をしっかりやってもらい、フォーム習得に必要な体の動きの向上に努めてもらいます。

 

 

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そして同伴される保護者の方も、いらっしゃれるようであれば、

 

 

動画の撮影OK!

 

 

しっかり記憶してもらってトレーニングに生かしてください。

 

野球肩、肘の問題は、フォームにあり。

 

特に小学生のころから、しっかりフォームをチェック指導をうけることで、

 

予防することが可能です。

 

 

息子さんの野球肩、肘が気になる親御さん、痛みは訴えてないけど、医学的な観点、バイオメカニクスの観点からしっかり見てもらいたい、

 

そんな方は、お気軽にメディカルコンディションまでお問い合わせください。

 

 

 

 

 

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2018/07/27

8月営業予定

おはようございます。

8月の営業予定になっております。

 

 

 

水曜日の午後を夏休み

 

 

とさせて頂きます。

 

 

それ以外は、

 

 

 

通常通り営業

 

 

しております。

 

2018.8月告知

 

 

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2018/07/26

夏は運動不足に?

こんにちわ。

 

Medical Condition メディカルコンディションの清水です。

 

今日は、幸い涼しい1日になりそうですね。

ところでですが、

 

こんなに暑い

 

と動きたくないと思うのが、当たり前ではありますが、

 

 

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エアコンの効いた、涼しいお部屋で

 

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こんな感じになっちゃいますよね?

 

私も家に帰るとこんな感じです。

 

で、夏って

 

汗はかきますが、

 

実際の活動量っていかがですか?

 

私もそうですが、走ろうとしても暑さが先行してタイムも上がってきませんし、

体のキレも普段より落ちてしまいがちではありませんか?

 

 

意外と体の柔軟性やモビリティーなどが低下しがちになるのが夏なんです。

 

 

 

意識高い方は、積極的に

 

 

 

カラダを動かしてあげてくださいね。

 

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こんな動きをしてあげたり、

 

深く脚を伸ばす動きも筋肉だけでなく、股関節が喜びますよ^^

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こんな動きも股関節だけでなく、背骨にも大切でして、

 

 

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夏は、硬くなりがちです。

 

ぜひぜひ余裕のある方は、トライしてくださいね。

 

 

 

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2018/07/24

骨折治療はメディカルコンディションへ

こんにちわ。

 

暑い!

暑すぎます。

 

メディカルコンディションの清水です。

みなさま、熱中症など大丈夫でしょうか?

 

さすがにこの暑さになると、常にエアコンが効いていないとぶっ倒れてしまいますから、十分注意してくださいね。

 

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ちなみに実家にいる、愛犬クリスティンもこの夏の暑さにやられている1人です。

あっ、人じゃないです、1匹ですね。

 

この写真は、エアコンが効いている部屋でくつろいでいるようです。

 

さて、

 

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早速ですが、骨折の方がいらっしゃいました。

女性で空手をされている方なんですが、練習中に痛めてしまったんだとか。

 

親指の付け根が紫になっているのが分かりますか?

内出血もあり、だいぶ痛そう〜〜。

 

そうです、

図で示すと、こんな感じだそうです。

親指の付け根である、基節骨という骨の内側から、斜めにかけて骨折をしてしまったそうです。

イラストのようにパックリ線がすべてにかけて行っているわけではないそうですが、、、

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皆さん、このブログをご覧の方はもう分かってますよね?

 

 

骨折をしてしまったら、安静にする。

 

 

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違いますよね?

 

そうです、

 

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超音波をすると、治りが早まります。

全然違います。

 

超音波をすることで、骨芽細胞と呼ばれる、骨のセメント材のようなものがどんどん産出され、骨折部に入っていきます。

もちろん、安静にしておくことが大前提ではありますが、

 

安静の他に外部からの刺激も大切なんです。

 

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これを毎日コツコツ行うと、効果が非常に高まります。

 

されに酸素カプセルに入ると、さらに

 

 

 

スピードアップ〜!

 

 

 

酸素カプセル

 

試合が近い、

どうしても出場しなくてはならない試合がある、

などなど早く治さなくてはならない場合は、

 

迷わずメディカルコンディションまでお気軽にどうぞ〜!!!

 

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2018/07/19

業界初!?水泳選手のタイムUP保証!

こんにちわ。

 

Medical Condition メディカルコンディションの清水です。

 

今週末に行われる水泳の関東大会にむけての最終調整を行なっています。

バタフライでの出場になるこちらの選手とは、もう長いお付き合いです。

 

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練習を通して、動きの悪い箇所などをヒアリングして、

 

私たちも実際に動きをしてもらい、

 

関連する

 

筋肉の動き、硬さなどを1つずつ

 

チェックしていきます。

 

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バタフライを泳ぎこむと、肩の関節の筋肉が非常に硬くなってきます。

 

選手によって癖があったりもしますが、

 

肩は、肩でも入水して水をキャッチしてからは、肩の関節を内旋させ、体幹に近づけるような動き、内転という動きを行います。

 

それによって、酷使される筋肉があるんです。

 

そう、肩甲下筋といいます。

英語では、

 

Subscapularis サブスキャプレアス

 

 

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実は、水泳、特にバタフライにおいては、非常に重要な筋肉なんです。

ここの筋肉が練習などで硬くなって来ると、

 

 

肩の動きが悪くなったり、

 

キャッチしてから、

 

体に近づける最初の動きが、うまくいきません。

 

しかし、本人も実際にどこが??

 

というのは、わからないのが現状です。

 

でも

 

 

 

それが分かっちゃうのが、

 

 

私たちメディカルコンディションでございます。

 

 

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このような感じで、行います。

 

硬くなっているので、触ってあげるだけで、

 

 

痛がるような表情になります><

 

 

ですが、そこをリリースしてあげないと、コンディションも上がってきませんし、

タイムも当然あがってきません。

 

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反復して、この肩甲下筋を

 

 

ART(Active Release Technique)

 

で緩めていきます。

 

 

普通のマッサージでは、時間がかかってしまうので、この場合は、

 

断然、

 

 

ART

 

で攻めていきます。

 

 

すると、

 

あることが分かってきました。

 

 

 

前鋸筋

 

 

この筋肉も動きが悪くなっていて、さきほどの肩甲下筋と癒着していることがわかりました。
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この前鋸筋と肩甲下筋が癒着しあうことで、動きが悪くなってしまいます。

 

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こんな感じで、前鋸筋と、肩甲下筋を触れるようにして、動きをさせていきます。

 

初めは、痛がっていた箇所も、何度も行なっていくと、

動きがよくなってきます。

 

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ここが硬くなってしまうと、

 

手が伸ばしにくくなってしまうので、水泳競技には死活問題です。

 

筋肉柔らかさなどまだ10代で若いので、何度か反復していくと、筋肉がどんどん緩んでくるので、動きも高まってきます。

これで今週末の大会では、よいパフォーマンスが発揮できることでしょう^^

 

 

今回は、全国を狙う水泳選手の特集でした。

メディカルコンディションでは、このようなトップ選手の治療から、コンディショニング、もちろん一般の方のマッサージからコンディショニングまで承っております。

 

細かくカラダを診てもらいたい自分のカラダがどのようになっている

 

 

のか知りたい!歪み、背骨の状態、筋肉の硬さのバランスなど、

 

病院では、分からないことがメディカルコンディションで分かります。

 

それらを皆さんの日常生活にも生かして頂きながら、健康ライフを送って頂くことが私たちのミッションでもあります。

気になること、ご興味がありましたら、どうぞお気軽にメディカルコンディションまでご連絡ください^^

 

 

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